肩こり

肩こりは、筋肉の緊張や血行不良によって引き起こされる症状で、首や肩、背中に重だるさや痛みを感じることが特徴です。長時間の同じ姿勢、運動不足、ストレス、眼精疲労などが主な原因となります。特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い人に発症しやすいです。

予防には、適度なストレッチや運動、正しい姿勢の維持が効果的です。慢性的な肩こりが続く場合は、整体やマッサージを利用したり、生活習慣を見直すことが重要です。