コンセプト|パーソナルトレーニングジムのMEXTR(メクスター)|MEXTR

CONCEPT

一瞬のボディメイクや
一瞬のパフォーマンスではなく、
あなたの未来の健康を一緒に創りあげていく。

最高のカラダを手に入れる為に、
無理なトレーニングや
過度な食事制限・糖質制限をしても
最高のパフォーマンスは発揮できない。

最高のパフォーマンスをする為に、
カラダをぼろぼろに酷使して、
心が病んだり怪我をしたら、
最高のカラダは維持できない。

一瞬のボディメイクや
一瞬のパフォーマンスではなく、
あなたの未来の健康を一緒に創りあげていく。

最高の人生には、
最高のカラダと
最高のパフォーマンスが不可欠。

BEST BODY
BEST PERFORMANCE
BEST LIFE!!
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MEXTRパーソナルトレーニングメソッド

コンディショントレーニング

筋肉を「整える」ことで体調と体型を劇的に改善する方法です。歪みや緊張が取れて終わり!にしてしまうと実はすぐに戻ってしまいます 。整った状態を定着させる、動きの癖を修正する コンディショニングエクササイズを行うことでより効果を 持続させることができます。

リセット

体の歪みや緊張して硬くなっている筋肉を調整します。 自律神経を整え、呼吸がしやすくなり、体の可動域も改善。 トレーニングとセットにすることで最大限の効果を実現します。

栄養学

MEXTRでは一般的なダイエット指導に限らず、 慢性疲労からの改善や貧血、生理痛の改善などを分子栄養学の 観点からの栄養アドバイスを行っております。

メディカル

MEXTRではアスレチックトレーナー、理学療法士 柔道整復師など医療従事者と連携し、傷害からの復帰 のサポートも行っております

ボディケア

トレーニング後の疲労した体を癒すボディケア トレーニングの疲労を軽減することで日常のパフォーマンスを 落とすことなくトレーニングを継続することができます。 MEXTRで1番人気のコンテンツです

ヨガ/ピラティス

ヨガは自分の内側に目を向け、心と呼吸を落ち着け 自律神経を整えることができ体の可動性を向上させること ができます。ピラティスでは自身の体に気づきが得られ、自分の体のコントロール能力 が向上し、より楽に気持ちよく動くことができるようになります。

持久力トレーニング

トレーニングで鍛えた体は持久性を兼ね備えることで最高のパフォーマンスをもたらします。心肺機能は健康な人生を送る上でとても重要です。 ランニングで鍛えるだけでなく、様々なアプローチで クライアントのパフォーマンスを高めていきます。

速さ/機敏性/ 俊敏性

効率よく走る、止まる、方向転換できる。 この能力がアスリートに必須なのは言うまでもありませんが、 一般トレーニーも怪我の予防や体力upに必須の能力となります。 MEXTRではアメリカ屈指のパフォーマンスセンターでも提供している SAQトレーニング法でクライアントをサポートしています。

SAQトレーニングとは?
SAQトレーニングは、「スピード」の三大要素、「Speed・Agility・ Quickness」の頭文字に由来します。 S=Speed(スピード) 重心移動の速さ
A=Agility(アジリティ) 運動時に身体をコントロールする能力
Q=Quickness(クイックネス) 刺激に反応して速く動き出す能力

ストレングストレーニング

今よりパフォーマンスを高めたいアスリートはもちろん 体力をつけたい、健康になりたいという方にもストレングストレーニングはとても有効です。 MEXTRでは一般的なPBTだけでなくVBTも取り入れており、 多角的なアプローチでクライアントをサポートします。

PBTとは?
PBT(Progressing Ballet Technique)とは、マッスルメモリー(筋肉記憶)にアプローチする、オーストラリア発祥のエクササイズ法です。この方法により脳から筋肉の指令の出し方を鍛えることがます。正しい筋肉にスイッチを入れ、少しずつ目覚めさせて行きます。そして筋肉を実践的に使えるように、筋肉自体はもちろん、しっかりと正しいマッスルメモリー(脳から筋肉への指令の出し方)を段階的に強化するアプローチ手法です。

VBTとは?
VBT(Velocity Based Training)とは、レジスタンストレーニングにおけるエクササイズ動作中に選手やクライアントが実際にウエイトを持ち上げているその速度をモニターし、その速度に基づいてトレーニング全体をコントロールするという新しい発想から生まれた革新的なトレーニング法です。

ボディメイクトレーニング

ボディメイクでまず大事なのは骨格を整えることです。 骨格から作るボディメイクがメクスターの特徴です。 骨格を整えることで自然とくびれやヒップアップ、美脚を作ることができます。

MEDICAL × TRAINING

医学とトレーニング科学の架け橋となる

運動生理学やバイオメカニクスなどを考慮し、
科学的根拠に基づいたトレニングを提供する
パーソナルトレーニングジムです。