ストップ動作– tag –
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【俊敏性を高める②】俊敏性が上がればどんなスポーツでも有効!スポーツパフォーマンス向上!
止まる動作では、股関節の内転内旋の動きが大事になってきます。 股関節がうまく機能しないと、他の関節が動いてしまいます。例えば、膝関節や足首、腰などが動いてしま... -
【俊敏性を高める①】俊敏性が上がればどんなスポーツでも有効!スポーツパフォーマンス向上!
前回もお伝えしましたが、止まる際に重要なのは股関節でショックを吸収することです。 今回は、前回行なった“止まる動作”の発展したエクササイズをご紹介します。 止ま... -
【足を速くするトレーニング】止まるときは股関節でショックを吸収する!スポーツパフォーマンス向上
今回は、止まる動作とそのエクササイズについてご紹介します。 前回までは、前に進むことを中心にやってきましたが、スポーツは止まる動作も同じくらい重要です。 怪我... -
【足を速くするトレーニング】シンアングル編!スポーツパフォーマンス向上|
スポーツに大事な“速く動く”についてご紹介します。どのスポーツをやってる人全てにお届けできる内容になります。 速く走るためのポイントが3つあります。 姿勢 脚の動... -
【減速力】相手とのギャップを生むトレーニング
今回は、バスケで絶対に必要な止まる力を鍛えるエクササイズを紹介していきたいと思います。 止まる技術でまず大事なのが、脛の角度です。 止まる力=減速力(トップス... -
【フォワードランジ】キレのあるステップバックを実現するためには脛の角度が超重要!
止まる技術で大事なのは、脛の角度です!! 止まる力=減速力(トップスピードから止まれる≒ギャップをつくれる) 止まる時に脛が地面に対して垂直より前に止まる前に倒...
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