今回は、ゴルフに必要なトレーニングや身体に関する知識をご紹介します。
ゴルフのパフォーマンスUPに必要な要素
飛距離を上げるのに“力”と“スピード”が関係してきます。
筋力があってもヘッドスピンのスピードが速くなるわけではなく飛距離も伸びません。
また、クラブのしなりを使える人の方がいいのですが、力が入り過ぎたりすると、しならなくなりうまく力を伝える事ができません。
ゴルフは回旋スポーツなのでどこで回旋を出すかが重要になってきます。
一般の方や野球のスウィングなど回旋の動作をする時によく腰を回せって言うじゃないですか？
実は腰の骨はほぼ回りません！
腰の回旋は5°ぐらいしか回りません。
股関節と胸椎が回旋の動きをメインで出してくれます。
後は、下半身の力を伝えるってよく聞くじゃないですか？それに対するトレーニングをやっている人が少ないです。
ゴルフの練習だけだとなかなか身につかないのでエクササイズで身につけていくしかありません。
最後に、人間は回旋させる筋肉が少ないです。
なのでどうやって回旋のパワーを生み出すかが大事になってきます。
ゴルフのパフォーマンスUPの動画解説
ゴルフのパフォーマンスUPのまとめ
- どこで回るかなど身体のことを知る
- 下半身と上半身の連動
- どうやって回旋のパワーを生み出すか
ゴルフのパフォーマンスUPには、この3つの要素が大事になっていきます。
次回これらを踏まえながらエクササイズと一緒にご紹介します。
ゴルフのパフォーマンスUPトレーニングが受けられるパーソナルジム・整体院
六本木のパーソナルトレーニングジム「MEXTR六本木」
所在地： 〒106-0031 東京都港区西麻布３丁目２０−３ B1
営業時間：平日8:00～22:00・土日祝日8:00～18:00
電話：03-3405-6131
予約：https://mextr.jp/tenpo/roppongi/
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錦糸町のパーソナルトレーニングジム「MEXTR錦糸町」
所在地： 〒130-0013 東京都墨田区錦糸１丁目８−１２ 1F
営業時間：平日10:00～23:00（火曜除く）・土日祝日8:00～18:00
電話：03-6875-9690
予約：https://mextr.jp/tenpo/kinshicho/
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西麻布のパーソナルトレーニングジム「MEXTR西麻布」
所在地： 〒106-0031 東京都港区西麻布３丁目２２−９ B1
営業時間：平日8:00～22:00・土日祝日8:00～18:00
電話：03-3405-6131
予約：https://mextr.jp/tenpo/nishiazabu/
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福岡市南区のパーソナルトレーニングジム「TORQUE」
所在地：〒811-1361 福岡県福岡市南区西長住１丁目３−３６
営業時間：平日9:00~13:00/15:00~21:00・土曜9:00~18:00（定休日：日曜・祝日）
電話：092-555-2290
予約：https://torque-fuk.jp/
トルクトレーニングは、福岡市南区西長住のパーソナルトレーニングジムです。プロアスリートをはじめとしたスポーツ選手はもちろん、一般の方でも気軽に取り組めるトレーニングプログラムを提供しています。
六本木美容整体院GOAT
所在地： 〒106-0031 東京都港区西麻布３丁目１−１７ NISSHIN １Ｆ
営業時間：10:00～22:00（定休日：水日）
電話 ： 03-6432-9115
予約：https://goat.tokyo.jp/
六本木美容整体院GOATでは「あなた史上最高の身体へ」をコンセプトに、どこに行っても良くならない身体の症状や悩みを根本から解消し、身体づくりからあなたの人生を最高のものにするお手伝いをいたします。
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