前回、ゴルフの飛距離をどうやってあげるかの概要をお伝えしました。
今回は、回旋がどこで起きているかというテーマに絞ってご紹介します。
みなさん、回旋がどこで起きているか考えたことありますか？
回旋がどこで起きているかを理解することでパフォーマンスUPにも繋がりますし怪我の予防にも繋がってきます。
ゴルフで多い怪我といえば、腰痛や肩の痛みが圧倒的に多いです。
その中でも腰痛の人はどこで身体を捻っているのか、認識が間違っている人が多いので解説していきます。
回旋はどこで起きているのか？
背骨の中で回旋が起こる部分は胸椎になります。
胸椎は12個の骨で構成されており1つ1つの骨は僅かしか動きませんが、12個全部で35°ぐらい回ることができます。
逆に腰椎は全体で5°ぐらいしか回りません。
よく腰を回せ、腰を切れって言ったりしますがそもそも腰は回すことができません。
そこの認識の違いがある人が非常に多いです。
腰で回しているイメージが、実は股関節や胸椎で動かしていることに気づいてないんです。
腰を回し過ぎた結果、腰を痛めてしまうことが多いです。
何度も言いますが、身体の回旋を生み出す部分は主に胸椎と股関節になります。
エクササイズの時は腰椎のスタビリティ、胸椎と股関節のモビリティを意識して行うのがポイントです。
特に股関節はパワーを生み出したりパワーを吸収したりする役割があります。
なので股関節がしっかり動くことで、力の吸収と発揮ができるようになり飛距離UPに繋がります。
ゴルフのパフォーマンスUP（回旋はどこで起きているのか）のまとめ
身体がどこで回っているかと言うことを知っていれば、パフォーマンスUPにもなるし怪我の予防にもなります。
知った上でエクササイズを行うことで効率よくトレーニングもできると思います。
次回は、飛距離を出す上での股関節のつ使い方を紹介します。
ゴルフのパフォーマンスUPトレーニングが受けられるパーソナルジム・整体院
六本木のパーソナルトレーニングジム「MEXTR六本木」
所在地： 〒106-0031 東京都港区西麻布３丁目２０−３ B1
営業時間：平日8:00～22:00・土日祝日8:00～18:00
電話：03-3405-6131
予約：https://mextr.jp/tenpo/roppongi/
【無料体験トレーニング実施中】ダイエットやボディメイク、パフォーマンスUPならパーソナルトレーニングジムMEXTR（メクスター）墨田区錦糸町で女性にもおすすめの都度払い制パーソナルジムであなた史上最高の身体を目指しましょう！
錦糸町のパーソナルトレーニングジム「MEXTR錦糸町」
所在地： 〒130-0013 東京都墨田区錦糸１丁目８−１２ 1F
営業時間：平日10:00～23:00（火曜除く）・土日祝日8:00～18:00
電話：03-6875-9690
予約：https://mextr.jp/tenpo/kinshicho/
【LINEで無料ダイエット診断実施中】ダイエットやボディメイク、パフォーマンスUPならパーソナルトレーニングジムMEXTR（メクスター）港区六本木で女性にもおすすめの都度払い制パーソナルジムであなた史上最高の身体を目指しましょう！
西麻布のパーソナルトレーニングジム「MEXTR西麻布」
所在地： 〒106-0031 東京都港区西麻布３丁目２２−９ B1
営業時間：平日8:00～22:00・土日祝日8:00～18:00
電話：03-3405-6131
予約：https://mextr.jp/tenpo/nishiazabu/
【LINE限定ダイエットブックプレゼント中】ダイエットやボディメイク、パフォーマンスUPならパーソナルトレーニングジムMEXTR（メクスター）港区西麻布で女性にもおすすめの都度払い制パーソナルジムであなた史上最高の身体を目指しましょう！
福岡市南区のパーソナルトレーニングジム「TORQUE」
所在地：〒811-1361 福岡県福岡市南区西長住１丁目３−３６
営業時間：平日9:00~13:00/15:00~21:00・土曜9:00~18:00（定休日：日曜・祝日）
電話：092-555-2290
予約：https://torque-fuk.jp/
トルクトレーニングは、福岡市南区西長住のパーソナルトレーニングジムです。プロアスリートをはじめとしたスポーツ選手はもちろん、一般の方でも気軽に取り組めるトレーニングプログラムを提供しています。
六本木美容整体院GOAT
所在地： 〒106-0031 東京都港区西麻布３丁目１−１７ NISSHIN １Ｆ
営業時間：10:00～22:00（定休日：水日）
電話 ： 03-6432-9115
予約：https://goat.tokyo.jp/
六本木美容整体院GOATでは「あなた史上最高の身体へ」をコンセプトに、どこに行っても良くならない身体の症状や悩みを根本から解消し、身体づくりからあなたの人生を最高のものにするお手伝いをいたします。
コメント