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スポーツに大事な“速く動く”についてご紹介します。どのスポーツをやってる人全てにお届けできる内容になります。 速く走るためのポイントが3つあります。 姿勢 脚の動...

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ランニングジャンプでは、踏み切る脚の股関節伸展＋振り上げる股関節屈曲の動きが大事になってきます。今回は、股関節屈曲を鍛えるトレーニングをご紹介します。 なぜ股...

2020年に論文で発表された研究によると、ランニングジャンプや1歩目のスピードは骨盤の挙上が関係していることが判明しました。 今回は、足が速くなる体幹トレーニング...

2020年に論文で発表された研究によると、ランニングジャンプや1歩目のスピードは骨盤の挙上が関係していることが判明しました。 今回は、ランニングジャンプ向上するト...