2023年2月– date –
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【ジャンプのタイプ別診断】君はラビーン?ウエストブルック?
ジャンプのタイプ別診断方法とタイプに応じたトレーニング方法を紹介していきます! ジャンプのタイプ別診断方法 反動ありジャンプ(カウンタームーブメントジャンプ)... -
【減速力】相手とのギャップを生むトレーニング
今回は、バスケで絶対に必要な止まる力を鍛えるエクササイズを紹介していきたいと思います。 止まる技術でまず大事なのが、脛の角度です。 止まる力=減速力(トップス... -
【デプスジャンプ】35歳でもジャンプ力が16cm伸びたトレーニング法
35歳でもジャンプ力が16cm伸びたおすすめジャンプトレーニング法を紹介していきます。 デプスジャンプ 30~80cmの高さのある台から降りてジャンプするという動きです。 ... -
【骨盤の挙上エクササイズ】片足ジャンプに必要な筋肉が論文から判明!
2020年に論文で発表された研究によると、助走片足ジャンプは骨盤の挙上が関係していることが判明しました。 今回は、骨盤の挙上を意識したトレーニングを紹介していきま... -
ドローインとは?1日5分の腹筋トレーニング実践方法・注意点まで紹介します
ドローインとは何か、腹筋に与える効果と重要性について紹介します。 ドローインとは、腹筋トレーニングで重要なポイントの1つであり、正しいやり方を理解することでよ... -
【ブルガリアンスクワット3選】35歳でも10cm以上ジャンプ力が伸びたオススメ筋トレ
4ヶ月でジャンプ力が16cm伸びたブルガリアンスクワットのバリエーションをご紹介します。 ブルガリアンスクワット 前足の臀筋〜ハムに効くトレーニングになります。 垂... -
【令和】足が速くなる体幹トレーニング
2020年に論文で発表された研究によると、ランニングジャンプや1歩目のスピードは骨盤の挙上が関係していることが判明しました。 今回は、足が速くなる体幹トレーニング... -
【高く飛ぶ】プロも実践する脚の引き上げモビリティワーク
ジャンプ力やスピードを上げるためには、脚の引きつけが重要になります。 今回は脚の引きつけに必要な股関節のモビリティワークをご紹介します。 骨盤の挙上&股関節の... -
【ランニングジャンプ向上】爆発力・片足ジャンプの秘訣
2020年に論文で発表された研究によると、ランニングジャンプや1歩目のスピードは骨盤の挙上が関係していることが判明しました。 今回は、ランニングジャンプ向上するト... -
【ボックスジャンプ】ダンクするまでトレーニングし続ける35歳85日目
35歳でもジャンプ力が16cm伸びたおすすめジャンプトレーニングをご紹介します。 おすすめボックスジャンプトレーニング 高さのある台に飛び乗るエクササイズです。 素早... -
【フォワードランジ】キレのあるステップバックを実現するためには脛の角度が超重要!
止まる技術で大事なのは、脛の角度です!! 止まる力=減速力(トップスピードから止まれる≒ギャップをつくれる) 止まる時に脛が地面に対して垂直より前に止まる前に倒... -
西麻布でダイエットにオススメのお店を探すならこのお店!【食材の質編】
最近では、フィットネスブームのおかげで健康への意識が高くなっていますよね。健康を考えるなら、トレーニングだけでなく食事も気を付けたいところです。 食事を気を付... -
産後のむくみの原因と解消法
妊娠中だけじゃなくて、産後のむくみに悩んでいるママは意外に多いんです。 そこで、今日は産後のむくみの原因と解消法とお伝えしたいと思います。 産後のむくみの原因 ... -
料金が安いパーソナルジムを選ぶ際の注意点について
パーソナルジムはマンツーマンでトレーニングできる事が魅力ですが、その分普通にジムへ通うよりも費用負担が増える傾向があります。 安いパーソナルジムもありますが、... -
パーソナルジムはトレーナーの質で選ぶのがおすすめ!
パーソナルジムはトレーナーと1対1でトレーニングをできるのが魅力ですが、最近は色々なジムがあるので選ぶのは大変ですよね。パーソナルジムで満足ができるところを選... -
ダイエットするならパーソナルジムがおすすめ!
巷にはあらゆるダイエット方法が存在していますが、健康的に美しく痩せるにはパーソナルジムがおすすめです。 今回は、なぜパーソナルジムがダイエットに最適なのかを項... -
【足が速くなる】令和の体幹トレーニング
2020年に論文で発表された研究によると、ランニングジャンプや1歩目のスピードは骨盤の挙上が関係していることが判明しました。 令和版おすすめ体幹トレーニングのやり... -
35歳でもジャンプ力が約20cm伸びたトレーニング方法
35歳でもジャンプ力が20cm伸びたトレーニング方法を紹介します。 ジャンプ力が20cm伸びたトレーニングのやり方 35歳、身長178cm、指高223cmが本気でダンクを目指した記... -
【20cmジャンプ力UP】片足プライオメトリクストレーニング「SL BOX Jump」
35歳でもジャンプ力が20cm伸びたおすすめプライオメトリクストレーニングを紹介します。 SL BOX Jumpのやり方 RFD(力の立ち上がり率)を高めるトレーニングです。 5k... -
【ポーゴジャンプ】アンクルスティフネス向上するプライメトリクストレーニング
高いジャンプや素早い切り返しには、足首の剛性(アンクルスティフネス)がとても重要になります。ということで、足首の剛性(アンクルスティフネス)を高めるプライメ... -
福岡市南区のパーソナルジムTORQUE TRAINING(トルクトレーニング)の口コミ・評判を紹介
福岡市南区西長住のパーソナルトレーニングジム「TORQUE TRAINING(トルクトレーニング)」では、プロアスリートをはじめとしたスポーツ選手はもちろん、一般の方でも気... -
【瞬発力・ジャンプ力】アンクルスティフネスランジ
高いジャンプや素早い切り返しには、足首の剛性(アンクルスティフネス)がとても重要になります。ということで、足首の剛性(アンクルスティフネス)を高めるプライメ...
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