コレクティブエクササイズ– category –
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【腰痛改善】何をしても腰が痛い人必見！回旋型腰痛の改善法を理学療法士が教えます。
腰痛を症状別に解説していきます。回旋型腰痛編になります！ [speech_balloon_left1 user_image_url="https://mextr.jp/kenko-tv/wp-content/uploads/2022/07/H1A4172-s... -
【腰痛改善】腰を反ると腰が痛い人必見！伸展型腰痛の改善法を理学療法士が教えます。
腰痛を症状別に解説していきます。 今回は、伸展型腰痛ということで腰を曲げると痛い人の改善策をご紹介します。 伸展型腰痛について 女性に多い腰痛になります。 骨盤... -
腰を丸めると腰が痛い人必見！屈曲型腰痛の改善法を理学療法士が教えます。
腰痛を症状別に解説していきます。 今回は、屈曲型腰痛ということで腰を曲げると痛い人の改善策をご紹介します。 屈曲型腰痛とは？ 屈曲型腰痛というのは、身体を屈曲し... -
猫背改善・治療を動画解説「整えてからだ④」
前回ご紹介した猫背改善の3ステップは覚えていますでしょうか？ ①骨格を整える ②骨格を維持する筋肉を鍛える ③最終的に動けるようにしていく 今回は3ステップの③動作... -
猫背改善・治療を動画解説「整えてからだ③」
前回ご紹介した猫背改善の3ステップは覚えていますでしょうか？ ①骨格を整える ②骨格を維持する筋肉を鍛える ③最終的に動けるようにしていく 今回は3ステップの②骨格... -
猫背改善・治療を動画解説「整えてからだ②」
前回ご紹介した猫背改善の3ステップは覚えていますでしょうか？ ①骨格を整える ②骨格を維持する筋肉を鍛える ③最終的に動けるようにしていく 今回は3ステップの①骨格... -
猫背改善・治療を動画解説「整えてからだ」
猫背で悩んでいる方は、かなり多くいるんじゃないでしょうか？ [speech_balloon_right1 user_image_url="https://mextr.jp/kenko-tv/wp-content/uploads/2023/02/staff-... -
【股関節の詰まり評価法】マニュアルアプローチをプロアスリートの理学療法士が紹介
股関節の詰まりをとるマニュアルアプローチ。 前回行ったモビリティルーティンによって、ある程度の改善が見込めるのではないかと思います。ただ、しつこい詰まりについ... -
【超簡単】一瞬で前屈を柔らかくする方法
今回は、一瞬で前屈が5cm以上変わる方法をご紹介します。 前屈を柔らかくする方法 まずは、前屈をチェックしてみましょう。 目を瞑ってリラックスし、前屈するだけです... -
【股関節調整セルフエクササイズ】股関節・大腿筋膜張筋の緩め方
今回は「股関節・大腿筋膜張筋を緩めるセルフエクササイズ」です。 ケンコーTVは、運動指導者の方にたくさん見ていただいているので、運動指導者にとって役立つ情報を... -
【中臀筋】お尻や腿外のハリが取れてしまう超簡単コレクティブエクササイズ
今回は、臀筋の痛みを取るコレクティブエクササイズを解説していきます。 特に中臀筋・小臀筋は、触ると大体痛い部位になります。一番多い症状は、立ち仕事などで長時間... -
【背骨回旋】コレクティブエクササイズ！回旋可動域を改善するならストレッチをする前にまずは腹筋！
今回は、背骨回旋のコレクティブエクササイズについて解説していきます。 コレクティブ・エクササイズは、解剖学、運動学、バイオメカニクスの理解を活用して、身体の不... -
【しゃがめない人必見】足首の固さだけが原因ではない！？理学療法士が教えます！
今回は「しゃがめない人必見！足首の固さだけが原因ではない！？」というテーマで解説していきます。 ありがたいことに多くの質問をいただき、ありがとうございます。こ... -
【しゃがめないを改善】コレクティブエクササイズを理学療法士が解説します
今回は「しゃがめない人のためのコレクティブエクササイズ」です。 ケンコーTVで、過去に人気を博した「しゃがめない人は足首が原因なんじゃないか」という動画を出しま...
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