坂田さんはいつも腰痛なんて2秒あれば治せるっておっしゃてますよね。
腰痛は、、、2秒では治せません！！
すいません！
居酒屋トークを間に受けてしまいました。(^^;;
今回は、腰痛についてトレーナーでもできることがあるので解説していこうと思います。
腰痛について
日本人男性の身体の症状で第1位が腰痛、女性も肩凝りに次いで第2位となってます。
日本人の4人に1人は、腰痛を経験されてます。
腰痛の原因
椎間板ヘルニア、滑り症、分離症、変形性腰痛症などはよく聞く腰の症状だと思います。
しかし、これらは全体の15%にすぎません。
ちなみに小見山さん、第１位はなんだと思いますか？
気のせいじゃないですか？？
気のもち様だったりストレスで痛むことももちろんありますが残念です。
第1位は筋筋膜性腰痛です。
筋筋膜性腰痛は、実は原因が分かってないんです。
診断で名前を付けないといけなく、筋肉や筋膜が痛んでいるから筋筋膜性腰痛と言ってるだけなんです。
だから腰痛の85%は原因不明になってます。
５０歳ぐらいの年齢の人でMRIを撮ると3〜4割がヘルニア持ちです。
その人全員が症状が出ているかと言われるとそうではありません。
もちろんヘルニアによって症状が出る人もいますが、ヘルニアが腰痛の原因ではないこともあります。
トレーナーは、85％の原因不明の腰痛をトレーニングや運動によって改善を手助けしていくのが仕事です。
腰痛についての動画解説
腰痛のまとめ
腰痛の約8割が原因不明で、普段の生活の中で問題行動があるのではないかと思います。
なので次回は、腰痛になりやすい姿勢や動作をご紹介しようと思います。
腰痛改善のトレーニングが受けられるパーソナルジム・整体院
六本木のパーソナルトレーニングジム「MEXTR六本木」
所在地： 〒106-0031 東京都港区西麻布３丁目２０−３ B1
営業時間：平日8:00～22:00・土日祝日8:00～18:00
電話：03-3405-6131
予約：https://mextr.jp/tenpo/roppongi/
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錦糸町のパーソナルトレーニングジム「MEXTR錦糸町」
所在地： 〒130-0013 東京都墨田区錦糸１丁目８−１２ 1F
営業時間：平日10:00～23:00（火曜除く）・土日祝日8:00～18:00
電話：03-6875-9690
予約：https://mextr.jp/tenpo/kinshicho/
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西麻布のパーソナルトレーニングジム「MEXTR西麻布」
所在地： 〒106-0031 東京都港区西麻布３丁目２２−９ B1
営業時間：平日8:00～22:00・土日祝日8:00～18:00
電話：03-3405-6131
予約：https://mextr.jp/tenpo/nishiazabu/
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福岡市南区のパーソナルトレーニングジム「TORQUE」
所在地：〒811-1361 福岡県福岡市南区西長住１丁目３−３６
営業時間：平日9:00~13:00/15:00~21:00・土曜9:00~18:00（定休日：日曜・祝日）
電話：092-555-2290
予約：https://torque-fuk.jp/
トルクトレーニングは、福岡市南区西長住のパーソナルトレーニングジムです。プロアスリートをはじめとしたスポーツ選手はもちろん、一般の方でも気軽に取り組めるトレーニングプログラムを提供しています。
六本木美容整体院GOAT
所在地： 〒106-0031 東京都港区西麻布３丁目１−１７ NISSHIN １Ｆ
営業時間：10:00～22:00（定休日：水日）
電話 ： 03-6432-9115
予約：https://goat.tokyo.jp/
六本木美容整体院GOATでは「あなた史上最高の身体へ」をコンセプトに、どこに行っても良くならない身体の症状や悩みを根本から解消し、身体づくりからあなたの人生を最高のものにするお手伝いをいたします。
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